Расчет индексов здоровья

Индексы здоровья - математически вычисляемые показатели, по которым
можно судить о состоянии организма в целом и определить оптимальные
показатели для здорового образа жизни

Ваши данные

Ваш пол

Рост

см

Возраст

лет

Вес

кг

Объем талии

Измеряется на уровне середины расстояния от последнего прощупываемого ребра до верхнего края подвздошной кости.

см

Объем бёдер

Измеряется вокруг самой широкой части ягодиц.

см

Тип телосложения

– Астеник обладает тонкими костями с естесственным небольшим количеством подкожного жира и небольшой мышечной массой.
– Нормостеник выглядит более «спортивным», с большей мышечной массой и умеренным уровнем жира.
– Гиперстеник имеет более крупные кости и большее количество подкожного жира.

Двигательная активность

Результат

Индекс массы тела

Показывает отношение веса к росту. Служит для определения степени ожирения.

-
Основной обмен веществ

Количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки.

-
Суммарный суточный
расход энергии

Суточная потребность организма в калориях для поддержания жизнедеятельности, переваривания пищи и двигательной активности.

-
Энергозатраты на
двигательную активность

Количество калорий, затрачиваемое организмом на все виды физической активности за сутки.

-
Нормальная масса
тела по ИМТ

Масса тела, которая соответствует индексу массы тела в пределах при вашем росте.

-
Нормальная масса тела по формуле Брока

Формула служит для определения идеальной масса тела, однако в настоящее время диетологами используется редко.

-
Соотношение талия/бедра

Используется как показатель состояния здоровья человека и служит для определения риска развития ряда заболеваний.

-
Рекомендуемое
потребление белка

В зависимости от уровня физической активности.

-
Рекомендуемое
потребление воды

Оптимальное количество воды (не учитывая воду из других напитков и продуктов питания).

-
Рекомендуемое
потребление клетчатки

-